Kenapa perlukan protein?

Protein merupakan nutrien penting yang boleh didapati dalam produk haiwan (contohnya susu, telur, daging dan ikan) dan tumbuhan (contohnya bijirin, kacang, kekacang dan produk soya). Perkataan protein itu sendiri datang dari perkataan Greek iaitu protos yang bermaksud "pertama". Badan kita memerlukan protein untuk membina sel baru, mengekalkan tisu, dan menghasilkan protein baru untuk membolehkan badan kita berfungsi dengan baik.

Protein haiwan adalah lebih lengkap secara biologi daripada protein tumbuhan kerana protein haiwan mengandungi semua asid amino penting yang diperlukan oleh badan. Walaupun protein tumbuhan adalah protein yang tidak lengkap, ia adalah pengganti yang baik untuk daging atau protein haiwan. Tambahan pula, jika dua protein tumbuhan seperti kekacang dan bijian atau kekacang dan kacang/biji dicampur bersama, ia akan saling melengkapi dan membekalkan semua asid amino penting yang diperlukan untuk seseorang individu.

Banyak lagi kebaikan protein ni tau... protein juga membantu menjaga tahap hormon, membantu anda berasa kenyang lebih lama sekaligus membantu mengawal berat badan, membantu fungsi sistem ketahanan badan dan banyak lagi lah... dan insyaAllah semua kebaikan protein ni ada dalam produk Shaklee iaitu ESP. Boleh baca di entri ini.

Bulan ini masih lagi bulan promosi ESP. Bagi sesiapa yang ingin order, boleh hubungi saya cepat - cepat. Hehe. Kalau lambat, terpaksa lah tunggu sebulan dua lagi sebab waktu promosi ni semua orang beli banyak - banyak terus.



Saya pengedar sah Shaklee anda
Nadhira
013-7319472

Sumber 1 , 2, 3

Bulan Mac Bulan Promosi ESP!

Assalamualaikum...

ESP atau nama penuh nya Energizing Soy Protein antara produk Shaklee yang paling HOT!!!

Saya mula consume ESP tahun 2010... waktu tu ada sorang kawan ibu saya suggest saya ambil ESP sebab saya ni kurus sangat, katanya lah. Hahaha. Masa tu juga first time dengar brand Shaklee. Tanpa fikir panjang, saya pun try je lah beli. Tapi waktu tu saya tak disiplin sangat pun. Sekejap makan, sekejap tak. Ye lah, saya ni bukan lah beriya sangat nak menggemukkan diri waktu tu. Haha. Lepas beli tu pula, aunty tu tak guide saya macam mana nak makan betul - betul.

Last - last ESP tu ada la tinggal sikit, expired macam tu je. Hehehe...

Then, bila saya pregnant saya start balik consume supplements from Shaklee. Saya beli dari Kak YM. Saya beli set hamil trimester pertama which consist of vit B + ostematrix (calcium) + vita-lea dan ESP. Sepatutnya set tu dengan vit C, tapi sebab kebetulan saya baru je beli vitamin C di farmasi, botol besar pula tu. Hehe. So, lama - lama lepas tu saya mula rasa jatuh cinta dengan ESP. Nampak kesan dia, saya rasa lebih bertenaga dan kurang rasa mual - mual sepanjang pregnancy. Alhamdulillah, semuanya dengan izin Dia juga...

Sebenarnya banyak lagi kelebihan ESP ni... antaranya ialah:

♥ Untuk wanita yang ingin hamil atau plan untuk hamil: ESP memelihara kesihatan rahim kita.

♥ Untuk wanita yang sedang hamil: ESP menguuatkan rahim kita dan membantu pembentukan otot bayi. Protein kan bagus untuk tumbesaran.

♥ Untuk wanita yang menyusukan anak: ESP membantu dlm penghasilan susu badan. Bila kita cukup protein, badan kita akan rasa lebih bertenaga dan susu yang terhasil pun berkhasiat.

♥Untuk sesiapa yang ingin menstabilkan hormon: ESP mengandungi kacang soya,yang kaya dengan isoflavones, ia bantu memulihkan hormon wanita-- hormone estrogen.Ia membantu mengeluarkan darah kotor dan menggantikan protein yang diperlukan.

♥Untuk sesiapa yang mahu kurus,wanita ataupun lelaki: ESP buat kita rasa kenyang lebih lama. Nafsu nak mengunyah selalu pun kurang.

♥Untuk sesiapa yang ingin kekal sihat: ESP beri ketahanan badan dan pelengkap nutrisi dalam badan kita. Bila semuanya cukup, inshaAllah sistem pertahanan tubuh badan kita lebih baik utk menentang bakteria/penyakit yang datang.

♥Untuk sesiapa yang nak cantik: ESP buat kulit kita anjal, jadi gebu, lebih cerah dan berseri -seri. Juga menegangkan payudara dan pinggul. :)

♥Untuk sesiapa yang puasa: ESP bekalkan tenaga, jadi walaupun puasa kita tak rasa lemah.

♥Untuk sesiapa yg selalu rasa letih2,lesu2,badan sakit2 tak bertenaga: ESP memberi tenaga segera dan berpanjangan! Bertenaga dari siang membawa ke malam!

Copy paste dari blog YM

Promosi bulan ni, kalau anda beli 6 can ESP anda akan dapat:

• 1 can ESP percuma
• FREE membership for life
• Dapat bonus cashback

So, pakat - pakat lah dengan mak, ayah, kakak, adik, makcik, kawan - kawan untuk beli... sama - sama sihat kan seronok... :)

Jangan segan - segan untuk hubungi saya. Cepat - cepat! Nanti melepas.... takut juga ESP ni out of stock sebab memang terlalu ramai orang borong ESP ni.  Jom lah beli!!

SMS/Whatsapp 013-7319472 

By the way, saya juga buat perkhidmatan COD bagi kawasan Taman Melawati, Ampang, Wangsa Maju, Taman Permata... ;)

To update or not to update?

Assalamualaikum wbt & hello!

Yesterday, my friend shared an entry from Witty + Pretty's blog and it's about "The 10 worst things new and expecting moms post on facebook". I had fun laughing at all the ten points. Haha. Terasa la, kena kat batang hidung sendiri. Tapi tak banyak sangat sebab saya update pasal anak pun sikit sikit je. Honestly, sejak start mengandung dan bila dah bersalin pun memang saya tak update sangat kat mana mana. Even my twitter and my blog pun, setakat mana je saya cerita. Ada pun, tak detail like some people. Orang kata saya pendiam, as for me, saya bukan pendiam. Saya suka bercerita, sangat! Tapi sebab saya pemalas. Malas nak bercerita. Haha.

Waktu saya mula mula tau mengandung, ibu la orang kedua yang tau (the first one was my husband of course). Itu pun secara tak sengaja. Pergi rumah ibu, then ibu said that my blouse looks like I'm a pregnant woman. So, saya pun cerita lah yang I've checked using UPT and it showed positive. And since I'm active macam tak ada apa apa berlaku dan perut pun lambat membesar, even my dad didn't know that I'm pregnant. Dah masuk enam bulan kot baru ayah tau. Sebab ayah kata kat ibu, "tahun ni dapat dua cucu la ye?" after he found out my sis in law was pregnant. The other one, memang awal awal dah tau was Kak Hidayah. Ibu balas balik, "eh. Apa pula dua, dapat tiga cucu lah..." Ayah terkejut dan tanya, "Siapa yang mengandung lagi?" Hahaha. Kesian ayah!

Dalam kalangan kawan kawan pula, my best friend Ayu yang dapat tau dulu (Allah the most powerful, my daughter was born on the same date as Ayu. Haha). Then, one of my colleague pula dapat tau since I need to ask her what should I do next once I know I'm pregnant... Hehe. Dan kawan kawan di Facebook pula dapat tau bila saya update status untuk wish birthday Matnor and at the end of the note, I typed "'we' love you".. Kahkahkah.. sengal betul. I thought no one will noticed. Tapi ramai pula yang tanya "we?".. Mungkin sebab saya jarang ber Facebook. Bila sekali saya update status, semua baca sungguh sungguh. Hahaha. That time I was five months plus pregnant.

Lepas bersalin pun, saya tak terus update di Facebook. Neither did my family. Gambar baby masih berlumuran darah pun tak ada. Cuma dah lebih dua minggu, after few of my friend asked for the picture of our baby baru lah kami share. Oh. Matnor awal awal dah upload pun gambar baby tapi dalam family group je lah. Well, it's not that we're not excited with every little new things we're going through. It's just that, kadang kadang saya terasa takut kalau kalau saya ada buat orang lain sedih. Mungkin ada yang sedang berusaha untuk dapat anak tapi belum diberi rezeki lagi. That's one of the reason saya tak update sangat.. Another reason is, as I mentioned earlier, saya kan PEMALAS nak upload picture semua ni. Hahaha.

Afterall, it's up to some people either they want to update their pregnancy and raising their children experience on social networks or not. Cuma do it moderately lah. Once in a while, it is exciting. Kalau dah selalu sangat, hilang pula seronok nya. Kot?

Kisah breastfeeding journey saya :)

Assalamualaikum wbt and hello!

Semalam tergerak hati nak baca blog Rilla. Dan saya terbaca satu post berkenaan susu anak. Saya setuju dengan apa yang cuba Rilla sampaikan dalam entrinya "Susu anak: Ada apa dengan status?". Sekarang ni ramai yang dah semakin aware dengan kebaikan susu ibu. Dan mostly, ramai ibu2 yang bersungguh2 nak berikan anak2 mereka yang terbaik, iaitu dengan memberi susu ibu. Paling penting, 6 bulan pertama tu diberi susu ibu secara eksklusif. Sampai satu tahap, saya tengok ianya bagaikan satu obsesi bagi sesetengah ibu2. Setakat ni, alhamdulillah saya tak pernah jumpa atau dengar orang yang memperkecilkan orang lain yang tak dapat nak breastfeed (BF) anak mereka.

Waktu mengandung dulu, saya memang dah berniat nak beri susu ibu sepenuhnya untuk anak saya. And my husband fully support me. Nurse2 di klinik kesihatan pun memang menggalakkan BF dan mereka siap ajar cara2 nak perah susu. Tapi, waktu tu saya lupa satu perkara- I didn't dig as many knowledge as I should about breastfeeding. Apa yang diajar, itu saja ilmu saya. Saya sangka beri susu ibu ni mudah saja. Rupanya sangkaan saya meleset. Lepas bersalin, saya tak tau cara2 pegang baby ketika menyusu macam mana- actually nurse dah ajar pun tapi lupa. Dan saya tak tau apa yang perlu saya buat bila puting mula melecet dan berdarah. Hari ketiga je, saya dengan berat hati terpaksa beri formula pada Nourah. Takkan nak bagi dia minum susu dengan darah kan? Ingat lagi, waktu susukan dia tu, menitik2 air mata sambil cakap, "maafkan ummu baby". Panggil baby sebab tak ada nama lagi time tu. Hahaha.

Then, saya cuba perah sikit2 susu saya (takut nanti kena bengkak susu). Apa2 hasil yang saya dapat, saya bagi Nourah. Tapi tak cukup juga untuk Nourah. Berapa minggu terpaksa top up dengan formula. Walaupun orang selalu cakap, susu ibu sure punya cukup. But it doesn't apply to all babies and mothers. Nourah minum banyak dan kalau time tu puting berdarah, takkan saya nak bagi susu yang ada darah? So saya fikir, daripada saya stress dengan nak fully breastfeed ni, baik saya buat apa yang saya termampu. Awal2 tu, boleh katakan Nourah lebih formula dari breastmilk. Tak kisah la. At least, dia still dapat khasiat susu ibu, that made me happy. Bila kesihatan saya semakin pulih dan boleh breastfeed, saya start breastfeed sikit2 tapi masih lagi top up dengan formula.

Alhamdulillah sekarang dia lebih banyak minum susu ibu dari formula. Kalau nak kata dalam bentuk ratio, boleh kata 90:10 which is 90 for breastmilk dan 10 for formula. Saya tak ada stok ebm yang banyak2 macam ibu lain. Apa yang saya pam hari ni, dapatlah dalam 15oz, cukup untuk Nourah minum hari esok. Kalau ada lebih pun, dalam 5oz je sebagai spare. Itupun dah cukup bersyukur pun. Yang paling buat saya lega ialah Nourah tiada nipple confusion. Walaupun diberi minum botol seawal tiga hari, dia masih prefer nak menyusu badan. Tapi jangan bagi puting, sampai sekarang dia tak suka puting. Suka sangat buat gaya nak muntah. Haha.

So for all new mothers and mother-to-be out there, sila lah cari ilmu breastfeeding banyak2. Dan kalau tak mampu nak beri susu ibu sepenuhnya pun, jangan rasa down sangat. Usaha mana yang mampu. Kalau sedih dan stress, lagi kurang susu tu. Hihihi. Kalau nak ambil supplement, sila lah ambil. Saya ni pun macam2 dah cuba, makan habbatusauda, kurma, madu, air longan, horlicks, ambil supplement shaklee, halba, air coklat dari the milk story dan yang penting doa kepada Allah. Ingat! Setiap usaha kita tu insyaAllah diberi ganjaran.

 .
.
Edited (25 Oct 2017) : Ilmu baru... kalau ada ibu-ibu yang mengalami masalah kekurangan susu, tapi masih mahu memberikan susu ibu, mungkin boleh consider untuk mencari ibu susuan. Cari dulu ilmu tentang ibu susuan untuk mengelakkan masalah di kemudian hari. Kalau boleh, jadikan susu formula tu sebagai last option.

Baju kurung dan tudung

Seperti  hari - hari biasa, waktu break pagi pukul 10 saya turun makan dengan kakak - kakak kat ofis. Biasanya waktu rehat 30 minit ni boleh dikatakan waktu untuk setiap orang meluahkan perasaan masing - masing. Tapi macam biasa, saya ni cuma diam dan dengar je lah. Unless kalau saya diajukan soalan atau ada apa2 yang saya rasa musykil, barulah saya bersuara. 

So, apa yang baju kurung dan tudung ni?

Ada seorang akak ni cerita, boss dia tiba - tiba tanya kenapa perempuan kena pakai baju kurung dan tudung. Pada pendapat dia, perempuan yang pakai baju kurung sebab nak cover badan yang dah berlapis - lapis, dah gemuk. Pakai tudung pula sebab saja nak ikut fashion (mungkin dia refer kepada hijabista-stylista whatever), tak pun sebab rambut dah berwarna.

Ok.

That moment I was like, jaw dropping juga lah. Akak tu sambung lagi, dia pun memang tak puas hati la sebab boss dia seorang lelaki melayu and obviously seorang yang beragama Islam.

Saya pun memang tak boleh terima bila someone cakap macam tu. Especially bila apa yang diperkatakan adalah suruhan dari Allah. Saya nak cerita lebih2 tentang hukum Allah ni, takdelah reti dan expert. Tapi semua orang sedia maklum bahawa menutup aurat tu wajib. Aaahhh.. sedih pula rasanya. Seorang yang kita anggap dia sebagai seorang imam, yang patut membimbing sanggup memperlekehkan orang yang berbaju kurung dan bertudung?

Sama2 lah kita doakan mereka2 yang begini akan dibuka pintu hati mereka. Kadang2, bukanlah salah dia sepenuhnya. Kita sebagai perempuan pun kalau dah tahu tata tertib pakaian menutup aurat tu macam mana, harap-harap dapat lah kita apply ilmu yang kita tau. Apa yang kita pakai melambangkan siapa diri kita. Jangan jadikan diri kita mangsa fashion. :)