Betul ke Mengidam?

Assalamualaikum dan hai!

Sama ada mengandung atau pun tidak, setiap orang mesti akan mengalami perasaan mengidam kan? Selalunya perempuan lah yang mengidam ni, lelaki ada ke? Mungkin ada la kot, tapi diorang boleh cari sendiri. Kita yang perempuan ni selalu bila mengidam la konon nak bermanja dengan boyfriend atau suami. Hahaha.

Perempuan mengidam paling teruk bila mengandung, betul?

Dalam circle saya, paling terkejut pernah saya dengar setakat mengidam daging landak je lah kot. Yang lain-lain tu ada yang kuat shopping contoh beli lipstick banyak-banyak (padahal tak guna pun), beli kasut dan lain-lain, ada yang suka bau ketiak suami, ada juga yang suka bau sabun.

Paling extreme, pernah terbaca kat Facebook, ada yang mengidam nak minum Clorox!!! Ya Allah, itu tak tau lah mengidam tahap apa. Hahaha. Alhamdulillah lah setakat ni saya tak pernah mengidam pelik-pelik sepanjang mengandung untuk kedua-dua anak.

Ok, harini saya nak berkongsi tentang mengidam makanan saja lah. Mengikut apa yang saya baca, mengidam atau cravings ni selalunya disebabkan kita tak cukup nutrient atau vitamins dalam badan kita. Kalau kita perhati betul-betul pun, biasanya benda yang kita craving adalah makanan yang kurang berkhasiat.

So, macam mana kita nak atasi masalah mengidam ni? Sila perhatikan gambarajah di bawah betul-betul. Contoh yang dialami oleh saya sendiri ialah, chocolate. Sejak sebulan dua ni saya amalkan pengambilan magnesium (saya akan ceritakan tentang magnesium di entri lain). Saya perasan juga kalau beberapa hari saya tak ambil magnesium, memang saya akan mencari-cari chocolate untuk dimakan. Siapa je yang tak hantu chocolate kan? Kalau ambil magnesium, saya masih boleh kawal nafsu dari makan chocolate.

Sumber: Pinterest

Lepas ni boleh lah check semula pemakanan harian kita. Adakah cukup sumber nutrient atau vitamin yang diperlukan oleh badan? Kalau ada rasa mengidam tu, cuba untuk perbaiki makanan harian dan lihat hasilnya. Tak salah pun kalau nak makan segala manisan, makanan berproses dan berminyak... tapi kalau kita boleh kurangkan atau elakkan, kenapa tidak?

Semoga gambarajah ini membantu anda yang berikhtiar untuk mendapatkan kesihatan dan berat badan yang ideal. :)

Planning To Get Pregnant?

Assalamualaikum wbt and good day readers!

*ehem* Writing an entry about getting pregnant doesn't mean that I am currently pregnant... *ehem* 

*Ini adalah entry 2012 dan diedit semula*

Actually, saya nak share something which I just found out. Some of you maybe dah lama tau, so maybe we can share other inputs in the comment.... perhaps? Few weeks back, I was talking with my colleague pasal multivitamins and supplements. Then, kawan saya ni cakap pasal folic acid. From my understanding, folic acid ni biasanya diambil oleh ibu- ibu yang mengandung. Kalau tak silap, biasanya first trimester doctor mesti bagi pil folic acid as a supplement. Saya tak tau fungsi folic acid, so saya googled and this is what I found in wikipedia;

Vitamin B9 (folic acid and folate) is essential to numerous bodily functions. The human body needs folate to synthesize DNA, repair DNA, and methylate DNA as well as to act as a cofactor in certain biological reactions. It is especially important in aiding rapid cell division and growth, such as in infancy and pregnancy. Children and adults both require folic acid to produce healthy red blood cells and prevent anemia.

So, folic acid ni rupanya one of vitamin B (B9). Selama ni makan vitamin B sebab ibu cakap saya ni lembik and cepat letih. Hahaha..Tapi dah makan vitamin B pun sama je letih? Atau sebenarnya mengada lebih? :P

Ok, so seperti apa yang di'quote'kan, folic acid ni penting untuk membaikpulih pertumbuhan sel especially untuk bayi dalam kandungan. Dan folic acid ni sebenarnya membantu untuk melindungi bayi dalam kandungan from developing defects in his nerve system (neural tube defects), such as spina bifida. Ok la.. tak reti nak elaborate lebih - lebih. You may click here for better understanding. Dan saya juga baru tau, folic acid ni better di ambil beberapa bulan before kita plan nak get pregnant. Bukannya time tengah pregnant saja. I guess, siapa - siapa yang jenis banyak makan sayur or buah (not a picky eater) patut tak ada masalah sangat lah sebab dalam makanan tu pun contains banyak vitamin B.

 Example of food yang provide 100-200 micrograms per serving:

• spinach, 1 cup;
• ladies’ fingers, half cup
• asparagus, half cup;
• lentils, half cup;
• liver, 1 slice;

Dan example of food provides 50-100 micrograms per serving pula:

• steamed broccoli, 2 spears;
• large orange;
• white rice, half cup
• oatmeal, half cup;
• kidney beans, half cup;

It is advisable to take 400 micrograms of folic acid daily prior to conception and during early pregnancy. ;) By the way, B-complex Shaklee mengandungi 200 microgram folic acid dan tujuh vitamin B penting yang lain. Boleh baca lanjut di sini.

 Other source: kidshealth

Harap semua dapat manfaat dengan entry ini. Jika ada yang ingin mendapatkan produk Shaklee, boleh hubungi saya melalui sms/whatsapp/telegram ke 0137319472.

Shaklee Independent Distributor
Nadhira ♥
013-7319472