Makanan Lancarkan Susu Ibu

Assalamualaikum,

Tadi terbaca artikel ini dalam website Pa&Ma dan rasa nak berkongsi juga di sini.

 *****

Tugas utama seorang ibu selepas melahirkan bayi adalah memberikan susu ibu kepada anak tersayang. Jika di dalam kandungan, bayi bergantung sepenuhnya kepada ibu untuk menerima segala nutrisi yang diperlukan untuk tumbesarannya.

Sebaik lahir, organ si kecil masih belum terbentuk dengan sempurna. Justeru hanya susu ibu adalah makanan awal terbaik yang sesuai dengan organ penghadaman bayi. Memang ada ibu yang memberikan susu formula kepada bayinya atas faktor-faktor tertentu yang menghalang dia daripada menyusukan si comel tetapi seperti diketahui umum susu ibu adalah susu paling sempurna untuk bayi kerana khasiatnya yang sangat kompleks.

Antara masalah yang menghalang ibu daripada menyusukan bayinya adalah jumlah susu yang tidak mencukupi bahkan selepas dipam sekalipun, kuantiti susu yang keluar hanya sedikit sahaja. Beberapa langkah perlu dilakukan oleh ibu menyusu sekiranya mahu terus susu yang dihasilkan cukup untuk diberikan kepada si kecil. Antara langkah yang paling mudah iaitu menjaga pemakanan. Makan makanan yang kaya dengan khasiat agar ia menggalakkan pengeluaran susu ibu.

Ada beberapa jenis makanan yang dikatakan boleh meningkatkat pengeluaran susu ibu. Ibu disarankan mengelakkan pengambilan makanan pedas kerana ia memberikan kesan kepada penghasilan susu yang mengakibatkan bayi susah menghadamnya.

Berikut adalah senarai makanan yang disarankan kepada ibu menyusu agar meningkatkan penghasilan susu ibu.

Pelbagai sayur-sayuran
Ia sentiasa menjadi pilihan terbaik bagi ibu menyusu bayi. Sayuran yang digalakkan adalah brokoli, sawi putih dan lobak putih. Lobak putih merupakan salah satu milk booster yang popular dikalangan ibu menyusu.

Buah-buahan
Selain sayur-sayuran, buah-buahan yang berkhasiat dan tinggi serat turut membekalkan sumber kalori sihat kepada ibu. Buah seperti epal, oren, betik dan bermacam lagi boleh dimakan setiap hari.

Bijirin
Ia mengandungi karbohidrat kompleks yang tinggi dan penting untuk meningkatkan bekalan air susu.

Buah-buahan kering
Buah-buahan kering seperti kismis, kurma, apricot,  secara tradisional biasanya diberikan kepada ibu menyusu kerana kandungan kalorinya yang cukup tinggi. Ia membantu meningkatkan kalori di dalam badan sekaligus meningkatkan pengeluaran susu ibu.

Ikan
Ikan dianggap sebagai salah satu makanan terbaik yang dapat membantu meningkatkan pengeluaran susu ibu.  Ikan kaya dengan kandungan lemak esential yang baik untuk badan. Anda boleh mempelbagaikan jenis masakan berasaskan ikan bagi membuka selera ketika makan.

Produk tenusu
Seperti sedia maklum, produk tenusu mengandungi khasiat kalsium yang tinggi. Produk tenusu termasuk susu, keju, yogurt, mentega membantu melancarkan penghasilan susu ibu. Atau secara mudahnya perlu ingat, untuk menghasilkan susu, kita perlulah minum susu (kalsium). ;)

Teh herba
Minuman teh dengan perisa chamomile atau peppermint lebih baik berbanding minuman lain. Ibu menyusu perlu mengelakkan minuman bersoda atau yang mengandungi bahan pengawet.

Selain daripada mengambil pemakanan sihat, ibu juga boleh mengamalkan urutan pada payu dara bagi membolehkan pengeluaran susu lebih lancar. Para ibu boleh bertanyakan pada pakar laktasi atau jururawat di klinik ibu dan anak atau di hospital anda bersalin.

Yang penting, jangan stress kerana bila anda stress, ia juga mempengaruhi kuantiti susu -- susu berkurang.
Dan andai kata anda telah mencuba pelbagai cara, tapi susu yang terhasil masih tidak mencukupi, jangan rasa tertekan dan sedih. Bersabar dan cuba untuk bersyukur dengan setiap rezeki yang Allah dah berikan. Ingat, rezeki Allah datang dalam pelbagai bentuk. Dan bila kita bersyukur, Allah akan tambahkan lagi rezeki kita. InsyaAllah... :)

sumber

** Shaklee juga mempunyai set untuk ibu menyusu, boleh klik sini.

Set Menyusu Shaklee

Assalamualaikum....

Antara banyak - banyak set, set yang paling highly demand ialah set menyusu.

Yes! Set menyusu kerana ibu - ibu sekarang semua sudah didedahkan tentang betapa pentingnya susu ibu untuk anak - anak mereka. Shaklee juga mempunyai supplement yang dapat menambahkan kuantiti dan kualiti susu ibu. Tapi perlu diingatkan, apa pun yang kita makan untuk menambahkan susu ibu, kita perlu faham konsep supply vs demand. Kalau cuma makan supplement tapi tak buat power pumping atau pam setiap dua atau tiga jam, kuantiti susu tetap sama atau mungkin akan berkurangan. Supplement ini selain membantu menambah kuantiti susu, ianya juga akan meningkatkan kualiti susu ibu.

Pengalaman saya sendiri, bila saya mengambil set Shaklee, susu lebih pekat dan boleh lihat di dinding botol susu lebih berminyak berbanding susu formula. So ini menunjukkan susu saya berlemak dan anak saya cepat kenyang. Dan selain itu, saya juga turut mengamalkan makanan sunnah seperti makan kurma, madu dan habatus sauda.

Di sini antara cadangan set untuk ibu menyusu ialah:

Set Asas

Set asas terdiri daripada Vita Lea, Vit B complex, Vit C dan Zinc.

Vita-Lea adalah multivitamin dengan 28 vitamin dan mineral penting. Membantu dalam mengekalkan kesihatan yang baik. Dan iron membantu dalam pembentukan sel – sel darah merah.
Vit B complex pula mempunyai 8 jenis vitamin B bagi membantu memelihara kesihatan yang baik. Membantu menukarkan protein, lemak dan karbohidrat kepada tenaga. Bagus untuk mengurangkan rasa keletihan.
Vit C membantu dalam menyalurkan vitamin C berterusan. Membantu dalam menyokong tulang, gigi dan gusi yang sihat. Anti oksidan semula jadi.
Zinc pula membantu dalam metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Mengawal masalah keguguran rambut. Ia juga menyediakan kalsium untuk memelihara kesihatan.

Set 3M

Set 3M ialah tambahan dari set asas --Vita-Lea, vit B complex, vit C dan zinc, dan tambah lagi tiga item iaitu ESP, ostematrix dan alfalfa. Ini set yang paling popular.

ESP kebaikannya boleh dibaca di entri sebelum ini.
Ostematrix pula membekalkan kalsium yang dapat membantu dalam pembentukan dan penjagaan tulang dan gigi. Membantu pengecutan otot dan saraf. Juga mengandungi magnesium, vitamin D (yang membantu penyerapan kalsium secara efektif) dan mineral zink untuk membantu mengekalkan kesihatan yang baik.
Alfalfa mengandungi vitamin A, C dan E serta kalsium, potasium, fosforus dan zat besi. Mengurangkan toksin dan merendahkan kolestrol.

Set 3M dan Set Kurus

Bagi ibu - ibu yang mengalami masalah berat badan selepas mengandung dan bersalin, saya cadangkan set 3M dan add on set kurus. Set kurus ini terdiri daripada Omega guard, herblax dan lecithin.

Omega guard kaya dengan DHA dan EPA yang dipercayai mampu mengurangkan keradangan, menggalakkan fungsi otak, sistem saraf dan fungsi mata. Mengurangkan paras kolestrol dan tekanan darah.
Herblax membantu melagakan sembelit dan melawaskan proses pencernaan.
Lecithin memecahkan lemak serta membantu mengurangkan berat badan dan menurunkan paras kolestrol dalam darah.

Sejujurnya, tidak rugi pun mengambil set ini atau mungkin supplement dari produk lain. Macam saya, memang dari awal dah diajar untuk mengambil supplement seperti vitamin C dan vitamin B sebab ini antara vitamin yang diperlukan ketika membesar. Dengan kehidupan sekarang yang terlalu banyak pencemaran dan gaya hidup yang tidak sihat, kita tak pasti adakah makanan yang kita ambil mempunyai nutrisi yang cukup. Sebab itu pengambilan supplement amat penting. Mungkin tidak nampak kesannya sekarang kerana ini bukan ubat ajaib, tapi kesan pada masa akan datang. Dan saya memilih Shaklee kerana ianya sesuai dengan saya -- tiada bahan sintetik, dari bahan sumber asli dan semestinya HALAL.

Bagi mereka yang ingin mencuba set menyusu dari Shaklee ini, boleh terus hubungi saya. InsyaAllah saya akan guide anda. :)


Saya pengedar sah Shaklee anda
Nadhira
013-7319472