Wordless Wednesday: The Environment Needs Your Help!

Makanan Lancarkan Susu Ibu

Assalamualaikum,

Tadi terbaca artikel ini dalam website Pa&Ma dan rasa nak berkongsi juga di sini.

 *****

Tugas utama seorang ibu selepas melahirkan bayi adalah memberikan susu ibu kepada anak tersayang. Jika di dalam kandungan, bayi bergantung sepenuhnya kepada ibu untuk menerima segala nutrisi yang diperlukan untuk tumbesarannya.

Sebaik lahir, organ si kecil masih belum terbentuk dengan sempurna. Justeru hanya susu ibu adalah makanan awal terbaik yang sesuai dengan organ penghadaman bayi. Memang ada ibu yang memberikan susu formula kepada bayinya atas faktor-faktor tertentu yang menghalang dia daripada menyusukan si comel tetapi seperti diketahui umum susu ibu adalah susu paling sempurna untuk bayi kerana khasiatnya yang sangat kompleks.

Antara masalah yang menghalang ibu daripada menyusukan bayinya adalah jumlah susu yang tidak mencukupi bahkan selepas dipam sekalipun, kuantiti susu yang keluar hanya sedikit sahaja. Beberapa langkah perlu dilakukan oleh ibu menyusu sekiranya mahu terus susu yang dihasilkan cukup untuk diberikan kepada si kecil. Antara langkah yang paling mudah iaitu menjaga pemakanan. Makan makanan yang kaya dengan khasiat agar ia menggalakkan pengeluaran susu ibu.

Ada beberapa jenis makanan yang dikatakan boleh meningkatkat pengeluaran susu ibu. Ibu disarankan mengelakkan pengambilan makanan pedas kerana ia memberikan kesan kepada penghasilan susu yang mengakibatkan bayi susah menghadamnya.

Berikut adalah senarai makanan yang disarankan kepada ibu menyusu agar meningkatkan penghasilan susu ibu.

Pelbagai sayur-sayuran
Ia sentiasa menjadi pilihan terbaik bagi ibu menyusu bayi. Sayuran yang digalakkan adalah brokoli, sawi putih dan lobak putih. Lobak putih merupakan salah satu milk booster yang popular dikalangan ibu menyusu.

Buah-buahan
Selain sayur-sayuran, buah-buahan yang berkhasiat dan tinggi serat turut membekalkan sumber kalori sihat kepada ibu. Buah seperti epal, oren, betik dan bermacam lagi boleh dimakan setiap hari.

Bijirin
Ia mengandungi karbohidrat kompleks yang tinggi dan penting untuk meningkatkan bekalan air susu.

Buah-buahan kering
Buah-buahan kering seperti kismis, kurma, apricot,  secara tradisional biasanya diberikan kepada ibu menyusu kerana kandungan kalorinya yang cukup tinggi. Ia membantu meningkatkan kalori di dalam badan sekaligus meningkatkan pengeluaran susu ibu.

Ikan
Ikan dianggap sebagai salah satu makanan terbaik yang dapat membantu meningkatkan pengeluaran susu ibu.  Ikan kaya dengan kandungan lemak esential yang baik untuk badan. Anda boleh mempelbagaikan jenis masakan berasaskan ikan bagi membuka selera ketika makan.

Produk tenusu
Seperti sedia maklum, produk tenusu mengandungi khasiat kalsium yang tinggi. Produk tenusu termasuk susu, keju, yogurt, mentega membantu melancarkan penghasilan susu ibu. Atau secara mudahnya perlu ingat, untuk menghasilkan susu, kita perlulah minum susu (kalsium). ;)

Teh herba
Minuman teh dengan perisa chamomile atau peppermint lebih baik berbanding minuman lain. Ibu menyusu perlu mengelakkan minuman bersoda atau yang mengandungi bahan pengawet.

Selain daripada mengambil pemakanan sihat, ibu juga boleh mengamalkan urutan pada payu dara bagi membolehkan pengeluaran susu lebih lancar. Para ibu boleh bertanyakan pada pakar laktasi atau jururawat di klinik ibu dan anak atau di hospital anda bersalin.

Yang penting, jangan stress kerana bila anda stress, ia juga mempengaruhi kuantiti susu -- susu berkurang.
Dan andai kata anda telah mencuba pelbagai cara, tapi susu yang terhasil masih tidak mencukupi, jangan rasa tertekan dan sedih. Bersabar dan cuba untuk bersyukur dengan setiap rezeki yang Allah dah berikan. Ingat, rezeki Allah datang dalam pelbagai bentuk. Dan bila kita bersyukur, Allah akan tambahkan lagi rezeki kita. InsyaAllah... :)

sumber

** Shaklee juga mempunyai set untuk ibu menyusu, boleh klik sini.

Pemenangnya Ialah...

Assalamualaikum,

Pertama sekali, saya nak minta maaf banyak - banyak sebab dah mungkir janji. Sepatutnya nak announce nama pemenang NS Dreams Giveaway semalam, tapi tak sempat sebab terpaksa ke hospital. Dah ada dah list nama pemenang, dan dah inform mereka untuk bagi saya details cuma belum sempat buat official announcement.

Sebelum announce nama pemenang, nak ingatkan lagi sekali seperti yang saya nyatakan dalam entry giveaway sebelum ini pemenang dipilih berdasarkan pemilihan secara random. Setiap kertas saya tulis nombor sahaja dan nombor - nombor tu berdasarkan senarai nama peserta yang saya tulis di entri sebelum ini.

Nombor bertuah ini dicabut oleh anak saya. :D

Dan nombor - nombor yang telah terpilih ialah:

Pemilik nombor - nombor ini ialah ...

18: NOR ROSZANA RAHIM

15: Aisyah Ambris

31: anem zahar 

40: Mama Darwiish

Ok. Sepatutnya seorang pemenang terima blouse. Tapi disebabkan sambutan yang saya tak sangka menggalakkan, saya pilih tiga pemenang untuk blouse. :D

Bagi pemenang yang belum memberi details, sila sms atau whatsapp ke 013-7319472. Berikan info Nama Penuh, Alamat dan No Telefon.

Tahniah buat pemenang bertuah dan terima kasih untuk semua yang sudi join GA NS Dreams. Ada rezeki lain, mungkin saya akan buat lagi. InsyaAllah. :)

Segmen Giveaway NS Dreams Tamat!

Assalamualaikum,

Alhamdulillah... Alhamdulillah... Alhamdulillah...

Tamat sudah segmen giveaway yang saya anjurkan. Tak disangka - sangka rupanya mendapat sambutan. Boleh tak waktu awal - awal tu saya expect dalam 20 orang je yang join. Hahaha. Dan walaupun syarat - syarat tidak memerlukan korang untuk follow blog ini, tapi ada juga yang sudi follow. Terharu saya... :') Harap - harap entry saya bermanfaat.

Ok. Ini adalah list peserta - peserta GA. Salam perkenalan buat semua.

1. Amanda Suria
2. Misz Sheyla
3. Kisah Nenot
4. Ain Eddihar
5. azman Arsad
6. adna^madhiha^
7. Bbwana adienia
8. Karimah Zulkafali
9. Aimifiqa
10. Dreamland
11. Pororo Cute
12. SSurianah Yana
13. Anisyamir Leejo
14. DilaDelilaa
15. Aisyah Ambris
16. nana kimie
17. Eynaaa
18. NOR ROSZANA RAHIM
19. Fiza Basman
20. dilakhir
21. Tika Husna
22. Ayu Ammeran
23. nur azrina
24. Intan Safiya Nor Azuairi
25. N-fiq :D 
26. Amer Amirah
27. Cik Eff
28. eyqa yushaiza
29. nur hanan aqilah
30. Anis Aisyah
31. anem zahar
32. Firzanah Azhar
33. Mrs. Hero
34. Atiqah Amelya
35. Noor Izwani Eliyana
36. shahida rahim
37. Noor Najwa
38. Aisya 사구라
39. Darling Ninie
40. Mama Darwiish
41. ♔ Ryna Luvie ♔
42. Nur Madihah 
43. Sara Yasmine 
44. pena berceloteh 
45. Cik Yaya
46. NURUL AQIDAH AZAHAR
47. Miss Anonymous
48. Fatin Roslan
49. Dahlia Daffodil
50. need
51. Maliha ♥
52. Tashira Sha
53. Norani Shuhada Blogspot
54. miss miew
55. ciknadrahismail
56. aniesa ahmad
57. ecah khalili

InsyaAllah, hari Isnin (28 April) nanti saya akan umumkan nama pemenang.
Harap bersabar ye... :)

Terima kasih lagi sekali.

NS Dreams Giveaway Contest!

Assalamualaikum semua!

Mood happy... sebab akhirnya tercapai hasrat nak buat giveaway kecil - kecilan. Hehe...

Kenapa tiba - tiba nak buat giveaway?

Hihihi... *malu* sebab birthday saya bulan ni. :) So instead of people giving me presents, kali ni saya pula bagi hadiah kat anda.

Cara - caranya mudah saja:

1. Buat satu entri bertajuk "NS Dreams Giveaway Contest"
2. Sertakan sekali gambar ini dalam entri anda dan link kan ke blog ini
3. Jangan lupa untuk tinggalkan komen di entri ini jika anda sudah buat no 1 dan 2 so saya boleh take note

 Kalau anda bukan follower blog ini pun, anda di alu - alukan untuk join sekali... :)

Hadiahnya seperti yang dinyatakan dalam gambar ini, seorang akan dapat 1 can ESP Shaklee dan seorang lagi akan dapat blouse Airecca.

Giveaway contest ni akan berakhir pada 25 April 2014. Pemenang akan dipilih secara rawak melalui undian -- macam lucky draw tu. :)

Pemenang akan diumumkan pada 28 April 2014.


Harap ada yang sudi join contest ni. Semoga berjaya! ;)

Resipi: Brownie in a Mug

Assalamualaikum,

Hari ni rasa macam nak berkongsi satu resipi dessert yang ringkas. Dalam masa sepuluh minit dah boleh makan. Hehe.

Actually, kelmarin saya tengah baca timeline twitter, tiba - tiba muncul tweet resipi brownie in a mug ni. Disebabkan tengah 'mengidam' dan kebetulan bahan - bahan semua ada kat rumah, mesti lah laju je nak buat. Lagipun dah lama tak baking. Hehe

So, bahan - bahannya adalah:
1/4 cup gula
1/4 cup tepung serbaguna
2 tbsp serbuk koko
2 tbsp minyak zaitun/ minyak sayur
3 tbsp air (kalau campuran tak sekata, boleh tambah air sikit - sikit sambil kacau. Tapi jangan cair sangat. Agak - agak lah bancuhan tu. Hehe)

secubit garam
aiskrim vanilla (optional)

Cara - cara membuatnya:
1. Masukkan semua bahan kering (gula, tepung, serbuk koko, garam) ke dalam mug
2. Kemudian campurkan minyak dan air
3. Kacau sehingga sebati
4. Masukkan ke dalam microwave (saya set 450W dan 5 minit. Ini depends korang set macam mana)
5. Keluarkan (caution! It's hot) dan scoop kan aiskrim dalam mug

Voila! Enjoy your brownie in a mug! Memang sedap... brownie panas campur aiskrim vanilla sejuk. Heaven~~

 

Senang sangat kan? Saya balik kerja, sebelum ambil Nourah sempat buat dulu brownie ni. Hahaha :p

GLA Complex Shaklee

Assalamualaikum,

Mari kita teruskan berkongsi kebaikan. So, kali ini saya nak berkongsi satu lagi produk dari Shaklee yang sangat popular dalam golongan wanita iaitu GLA Complex.

Apa itu GLA?

GLA ialah singkatan untuk Gamma-linolenic acid, iaitu lemak asid omega-6 (omega-6 fatty acid) yang biasanya dijumpai dalam minyak yang berasaskan tumbuh - tumbuhan seperti borrage seed oil, evening primrose oil, dan black currant seed oil. Omega-6 fatty acid ni dikategorikan sebagai asid lemak yang penting. Ia sangat diperlukan untuk kesihatan badan kita, tetapi badan kita tak mampu untuk menghasilkannya -- maka kita perlu ambil supplement. Selain daripada asid lemak omega-3, omega-6 juga memainkan peranan penting dalam brain function, serta normal growth dan development.

Apakah perbezaan EPO biasa dan GLA Complex Shaklee?


EPO atau English Primrose Oil, dibuat dari sejenis bunga bernama English Primrose, sekian lama digunakan untuk menyelesaikan masalah wanita dan sakit sendi. Hinggakan nama EPO disalah-sangka sebagai nutrien seperti DHA, EPA, etc. sedangkan EPO sebenarnya minyak dari bunga english primrose.

Evening Primrose Plant

Dalam minyak english primrose ni mengandungi GLA (gamma-linolenic acid) dan minyak inilah yang berguna untuk selesaikan beberapa masalah tersebut. GLA ini juga terkandung dalam bunga borage yang digunakan sebagai bahan utama dalam GLA Complex Shaklee.

Jadi, apakah perbezaan antara EPO dengan borage oil? Borage oil mengandungi GLA yang lebih tinggi dari EPO iaitu sebanyak 25% berbanding 10% GLA dalam EPO.

Borage Plant

Kelikatan GLA yang lebih tinggi terbukti lebih baik untuk membantu dalam beberapa masalah kesihatan seperti PMS, arthritis, malah ekzema.

Bukan itu saja, GLA Complex Shaklee mengandungi Vitamin E dan minyak biji bunga matahari yang kaya dengan asid lemak Omega-6. Borage juga dikatakan galactagogue yang bagus (dalam GLA Complex Shaklee bukan daun, tapi biji bunga borage).

Apakah fungsi GLA?

Secara ringkasnya, fungsi GLA adalah seperti berikut:
• Membantu mengawal dan mengatur kitaran haid
• Membantu meningkatkan kesuburan
• Melegakan PMS (sindrom pra-haid)
• Membantu dalam menangani menopus
• Menguatkan kuku dan rambut
• Menjadikan kulit lebih sihat dan berseri-seri
• Membantu menangai ekzema
• Melegakan simptom akibat artritis reumatoid
• Mengandungi vitamin E untuk menguatkan dinding arteri
• Menguatkan imuniti tubuh
• Memperlahankan proses penuaan
• Mengurangkan blood-clot yang boleh menyebabkan serangan jantung
• Mengawal kencing manis dan darah tinggi
• Mengawal kolesterol
• Untuk fungsi saraf

Untuk pengetahuan, GLA Complex juga merupakan salah satu daripada cadangan untuk mereka yang ingin hamil. Tapi perlu diingatkan, once disahkan hamil perlu berhenti untuk mengambil GLA kerana dikhuatiri effect kepada bayi dalam kandungan dan kemungkinan menyebabkan kelahiran pra-matang.

Bagi mereka yang berminat untuk mengetahui lebih lanjut atau ingin membeli, boleh terus hubungi saya melalui whatsapp di 013-7319472. :)

sumber 1, 2, 3

Saya Pengedar Sah Shaklee Anda
Nadhira ♥
013-7319472

Sistemic Lupus Eritematosus (SLE)

Assalamualaikum,

Fakta Ringkas

• Kaum wanita berisiko lebih tinggi, iaitu 10 kali ganda mengidap SLE berbanding dengan kaum lelaki.
• Rawatan SLE bergantung kepada jenis dan tahap gejala yang dialami.
• Rawatan SLE biasanya memerlukan penglibatan beberapa pakar dari beberapa disiplin. Pesakit sendiri juga perlu bersikap positif untuk menerima rawatan.

Apakah SLE?

Sistemik lupus eritematosus (SLE), atau lupus, adalah penyakit kronik “autoimmune” di mana antibodi seseorang bertindakbalas dengan tisu badan seseorang pesakit itu sendiri. Ini menjejaskan beberapa bahagian sistem tubuh seperti kulit, sendi, buah pinggang, paru-paru, sistem saraf, atau organ-organ lain di dalam badan. “Lupus” berasal dari perkataan Latin bererti “serigala”. (Ini adalah kerana seorang doktor Perancis yang mula-mula merawat pesakit lupus mengibaratkan tompok-tompok kemerahan di muka pesakit sebagai gigitan serigala.)

Gejala yang biasa dialami oleh pesakit ialah radang kulit dan sakit sendi (arthritis), selalunya di iringi oleh keletihan dan demam. Penyakit SLE ada masanya tidak aktif, iaitu dapat dikawal (remission), dan ada masanya menjadi aktif (relapse).
Terdapat beberapa jenis lupus:

• Sistemik lupus eritematosus (SLE) ialah yang biasanya dimaksudkan apabila kita sebutkan “lupus”. Gejalanya mungkin sederhana atau serius. SLE biasanya menyerang mereka yang berumur di antara 15 dan 45 tahun. Walaubagaimanapun, sebilangan kecil pengidap SLE adalah kanak-kanak dan mereka yang berusia lebih 45 tahun.
• Diskoid lupus eritematosus (DLE) merupakan penyakit kulit yang kronik di mana terdapat tompok-tompok merah (malar rash) di muka, kulit kepala, bahagian badan, kaki dan tangan. Kulit yang terlibat akan menjadi tebal dan bersisik serta mungkin meninggalkan parut. Ruam berkenaan boleh berlarutan hingga beberapa hari atau tahun dan kemungkinan akan berulang setelah sembuh. Sebilangan kecil mereka yang mengidap DLE boleh mendapat SLE di kemudian hari.
• Lupus Neonatal ialah keadaan yang boleh berlaku pada bayi yang baru dilahirkan oleh pengidap SLE. Ini mungkin disebabkan auto-antibodi di dalam darah ibu yang dipanggil anti-Ro (SSA) dan anti-La (SSB). Akibatnya, bayi ini akan mendapat radang kulit, masalah hati, dan masalah darah (low blood counts). Gejala ini akan hilang sedikit demi sedikit dalam masa beberapa bulan. Walaupun kes-kes begini jarang sekali dijumpai, namun bagi bayi yang lahir dengan masalah neonatal lupus mungkin juga mengalami masalah jantung yang mengganggu perjalanan jantung.

Pengambilan sesetengah ubat boleh menyebabkan kesan sampingan yang menyerupai ciri-ciri seakan SLE. Keadaan ini di panggil “drug-induced lupus”. Gejala ini akan hilang jika pengambilan ubat itu diberhentikan. Buah pinggang dan otak jarang terjejas dalam lupus jenis ini.

sumber: google

Apakah Gejala-gejala SLE?

Setiap pesakit mempunyai gejala yang berbeza-beza, iaitu samada sederhana atau serius. Gejala ini juga boleh datang dan pergi. Namun gejala SLE yang lazim ialah sendi bengkak dan sakit (arthritis), demam yang tidak diketahui puncanya, dan keletihan yang amat sangat. Terdapat juga tompok-tompok merah (malar rash) di pipi dan hidung seperti bentuk “kupu-kupu”. Ruam juga boleh timbul di muka dan telinga, di bahagian atas kedua lengan dan tangan, bahu dan dada. Oleh kerana pengidap SLE sensitif kepada cahaya matahari (fotosensitif) tompok-tompok merah ini akan menjadi lebih teruk selepas terdedah kepada matahari. Samada seseorang itu mendapat gejala yang serius atau tidak berbeza dari seorang kepada seorang yang lain.

Ciri-ciri penyakit ialah:

• Demam, keletihan, dan penurunan berat badan
• Sakit dan bengkak sendi (arthritis) selama beberapa minggu
• Tompok-tompok merah menyerupai kupu-kupu di pipi dan hidung
• Tompok-tompok merah di kawasan kulit yang terdedah kepada sinaran matahari
• Ulser di mulut dan hidung berlarutan lebih sebulan
• Rambut gugur secara bertompok-tompok atau di sekeliling (hair line)
• Sawan, strok dan gangguan mental
• Risiko untuk mendapat darah beku
• Kerap keguguran bayi
• Darah atau protin dalam air kencing menunjukkan gangguan sistem buah pinggang
• Bilangan sel darah putih atau sel darah merah rendah

Ini cuma sebahagian info yang saya ambil dari artikel di laman rasmi lupusmalaysia.org. Banyak lagi info mengenainya yang anda boleh baca di laman ini. Saya galakkan sangat - sangat untuk anda mengambil tahu mengenai penyakit ini kerana ada sesetengah ubat - ubatan tidak boleh diambil oleh mereka yang menghidap penyakit lupus. Salah satunya ialah Alfalfa Shaklee dan mana - mana yang mengandungi alfalfa. Ini setakat yang saya tahu. Dan saya juga mempunyai makcik yang menghidapi SLE, memang agak kesian kerana bahagian muka dia affected. Tapi alhamdulillah sekarang nampak semakin pulih dengan penggunaan krim dan ubat yang diberi doktor.

So, diharapnya kita semua mempunyai kesedaran tentang penyakit ini. :) 

Selamat Hari Bumi!

Assalamualaikum,

Tahukah anda bahawa hari ini, 22 April ialah hari bumi? Kalau boleh, sangat - sangat lah digalakkan untuk mendidik anak - anak kita tentang betapa pentingnya menjaga bumi ini. Because if the earth is destroyed, we won't get another. Bila air kena catu beberapa bulan ni pun kita dah rasa betapa seksanya. Itu baru sekejap Allah tarik nikmat air.

sumber: google

So, apa yang kita boleh lakukan untuk selamatkan bumi?

1. Selain menyertai bersama Earth Hour yang diadakan setahun sekali selama satu jam tu, kita boleh minimumkan penggunaan elektrik dalam rumah hari - hari. Contohnya kalau nak tonton tv, boleh lah sekeluarga duduk di ruang tamu sama - sama. Sambil jimat elektrik, sambil bonding bersama keluarga. Hehe.
2. Belajar untuk mengitar semula. Kotak, surat khabar, botol kaca, tin aluminium dan macam - macam lagi barang yang boleh dikitar semula. Kalau di luar negara, seperti UK dan Jerman, kerajaan mereka dah sediakan tong untuk barang yang dikitar semula di setiap rumah selain tong sampah harian. Kita pun boleh buat sendiri tanpa mengharapkan kerajaan. Lagipun, kos pembuatan produk dari sumber asal lebih mahal dari kitar semula!
3. JANGAN BUANG SAMPAH MERATA - RATA! Please... yang ini sangat penting dan perkara paling asas yang patut kita belajar dan ajar anak - anak kita. Selalu sangat nampak orang buang sampah keluar kereta atau pun buang sampah ke dalam longkang. Sedih sangat. Bila longkang tersumbat, berlaku banjir kilat, mulalah salahkan pihak majlis bandaraya. Biasanya orang yang pendek akal cuma fikir jangka pendek. Tak fikir pula hidup anak cucu mereka akan datang. 
4. Bercucuk tanam, tanam pokok. Korang tahu tak satu batang pokok mampu menyerap 10 pounds of air pollutant setiap tahun? Kalau anda yang biasa pergi ke hutan, bukit atau sungai mungkin perasan udara di sana lebih segar berbanding di bandar, betul? Lagipun, bukan kah pokok ini juga yang membekalkan oksigen untuk kita terus bernafas? So, tanamlah pokok samada pokok besar atau kecil di dalam pasu.

Ini je yang dapat saya fikirkan sekarang ni. Apapun, cuba lah untuk menghargai dan menjaga bumi yang kita ada sekarang. Apa yang ada sekarang adalah pinjaman dari anak cucu kita. Kalau rasa selfish sangat lah kan, bayangkan Allah bagi korang umur yang panjang and you have to face the consequences of your own actions. Haaa....  fikir - fikirkan lah. Kalau bukan kita, siapa lagi yang nak jaga? :)

Anyway, happy earth day semua. ;)

Makan Sihat Ketika Hamil

Assalamualaikum,

Waktu hamil adalah saat yang paling crucial bagi seorang ibu untuk mendapatkan nutrisi lengkap untuk diri sendiri dan bayi dalam kandungan supaya membesar dengan sihat. Kita perlu ingat setiap apa yang ibu hamil itu makan akan disalurkan kepada bayi. Untuk pengetahuan, anda akan memerlukan lebih kurang 300 kalori sehari, atau lebih apabila kandungan semakin besar, maka makanan yang diambil haruslah bernutrisi dan bukan kalori kosong semata.

Cubalah untuk pelbagaikan makanan ketika hamil, contoh

• Banyakkan buah - buahan dan sayur - sayuran (fresh, frozen, tinned, dried or a glass of juice). Tetapkan sekurang - kurangnya 5 portions variasi setiap hari.
• Banyakkan makanan berkanji seperti roti, pasta, nasi dan kentang - jika boleh, pilihlah yang wholegrain.
• Makanan yang kaya dengan protein seperti daging dan ayam (tanpa lemak), ikan (tetapkan sekurang - kurangnya 2 hidangan ikan dalam seminggu, termasuklah 1 oily fish e.g: salmon), telur dan kekacang.
• Perbanyakkan fiber dari roti wholegrain, pasta, nasi, buah - buahan dan sayur - sayuran untuk mengelakkan sembelit.
• Produk tenusu seperti susu, cheese dan yogurt, yang mana ia mengandungi kalsium.
• Makanan yang tinggi folate (e.g: tumbuhan hijau, beras perang, roti dan cereal) dan zat besi (e.g: daging merah)

Tapi, kita dah ambil semua makanan yang bernutrisi cuma  kadang - kadang kita tak sedar apa yang kita makan tu sebenarnya tidak bernutrisi pun. Hah? Macam mana boleh berlaku macam tu?

Cara kita sediakan makanan... ya, persediaan makanan memainkan peranan. Haba yang terlalu tinggi, penanaman yang menggunakan banyak bahan kimia atau kita suka makan campur dari pelbagai kategori makanan.

1. Haba yang terlalu tinggi akan memusnahkan nutrisi dalam makanan. 
2. Penggunaan bahan kimia akan memudaratkan kita untuk jangka masa yang lama. 
3. Sesetengah makanan tidak digalakkan untuk diambil dengan sesetengah makanan lain kerana khuatir nutrisi tak diserap dengan baik. Contoh pengambilan zat besi tidak boleh bercampur dengan pengambilan kalsium.

Maka, set hamil Shaklee ini insyaAllah dapat membantu memberi nutrisi dan vitamin yang lengkap ketika anda hamil. Dan ianya insyaAllah dijamin selamat, tiada penggunaan bahan sintetik dan Halal.

ESP membantu untuk membina sel - sel bayi anda dan dalam masa yang sama membuatkan anda kekal bertenaga.
OmegaGuard mengandungi DHA untuk menyokong pertumbuhan sel otak, mata dan sistem saraf anak.
Ostematrix memberi anda kalsium secukupnya untuk pembentukan tulang dan gigi bayi.
B-complex mengandungi folic acid yang membantu mengurangkan risiko kecacatan ketika lahir seperti spina bifida.
Vitamin C penting untuk penghasilan kolagen di dalam badan dan menguatkan sistem imun.
Vita-lea pula diperlukan untuk penghasilan hemoglobin yang dapat bantu membawa oksigen kepada bayi dan seluruh tubuh kita.

Jangan abaikan kesihatan tubuh kita ketika hamil dan selepas hamil jika kita inginkan anak yang sihat. Ini ikhtiar kita untuk jaga kesihatan. Apa pun semua dengan izin Nya. Hubungi saya untuk sebarang pertanyaan dan pembelian. InsyaAllah saya akan bantu anda.

sumber

Saya Pengedar Sah Shaklee Anda
Nadhira ♥
013-7319472

Apa Akan Terjadi Kalau Terlebih Vitamin?

Assalamualaikum,


Pernah diajukan soalan oleh seorang kawan, boleh kah kalau sehari tu ambil quantity supplement lebih daripada yang dicadangkan? Contohnya Vitamin C, cadangan hidangan adalah satu hari satu kapsul. Tapi ada yang ambil dua kapsul, mungkin ada yang berpendapat bahawa lagi banyak, lagi cepat hasilnya. (Vitamin C mampu mencantikkan kulit kerana ia bantu menghasilkan kolagen dalam badan)

Jawapan saya, pengambilan vitamin atau mineral secara berlebihan ada kesan negatifnya walaupun pada asalnya supplement ini untuk penambah baikan kesihatan.

sumber: google

Basically, vitamin ini terdiri daripada dua kumpulan iaitu larut-air dan larut-lemak. Contoh vitamin larut air ialah vitamin B dan vitamin C. Kedua - dua vitamin ini jika diambil berlebihan, yang lebih - lebih tu akan keluar melalui urine. Manakala vitamin A, D, E dan K pula antara vitamin yang larut lemak. Badan kita akan menyimpan vitamin ini, dan jika diambil secara berlebihan akan membahayakan kesihatan. Mungkin tidak nampak sekarang, mungkin ambil jangka masa yang panjang.

Sebagai contoh:

Vitamin A: How much is too much?
Kita tahu bahawa vitamin A bantu baiki penglihatan dan membina sel darah merah. Jumlah yang disarankan ialah 3000IU* bagi seorang lelaki dewasa dan kurang sedikit bagi wanita dewasa. Kalau terlebih vitamin A? Anda akan rasa sakit kepala, sakit tulang dan sendi, kulit gatal dan menggelupas. Eventually, mungkin boleh merosakkan hati!

Folic acid: How much is too much?
Seorang dewasa yang sihat memerlukan 400mcg folic acid sehari dan lebih untuk wanita mengandung. Folic acid membantu untuk mencernakan protein dan sintesiskan DNA, mencegah kanser dan sakit jantung, serta mengelakkan cacat kelahiran yang serius. Tapi jika terlebih folic acid akan menutup kekurangan B12 -- dan kekurangan B12 akan menyebabkan neurological damage.

Zinc: How much is too much?
Zinc juga antara mineral yang penting, beribu diperlukan untuk cellular transaction dalam tubuh. Dewasa yang sihat memerlukan lebih kurang 10mg zinc sehari. Zinc mampu meningkatkan imun tubuh, mengubat selsema, dan untuk kesihatan lelaki dan prostat juga. Tapi jika anda terlebih kandungan zinc, ini akan menghalang penyerapan kuprum, satu lagi nutrien penting. Kekurangan kuprum akan menyebabkan seseorang itu anemic dan mudah dijangkiti penyakit.

Dan yang lain - lain lagi anda boleh buat rujukan dengan bertanyakan doktor anda dan google. Supplement maksudnya ialah sesuatu yang ditambah dalam sesuatu untuk melengkapkan atau menambah baik. Maka tujuan anda ambil supplement untuk top up mana - mana vitamin yang kurang dan membaiki sel badan kita. Apa yang anda makan hari - hari tu ada vitamin dan mineral nya cuma tidak cukup kerana beberapa faktor seperti haba, bahan kimia atau anda seorang yang picky-eater. -..-

Maka, sangat - sangat penting untuk anda tahu jumlah kuantiti vitamin yang diperlukan oleh badan anda dan ikut cadangan yang telah ditetapkan.

DAN.....

berpada - padalah atau bersederhanalah... ingat, WASATIYAH. Hehe...

*IU = International Units

sumber 1, 2, 3

Evolusi Ayam Kenny Rogers

Assalamualaikum,

Last Saturday, lepas habis New Distributor Training Shaklee di Times Square Hotel, saya dan family berjalan - jalan pula di shopping mall sebab nak lepaskan solat Maghrib dulu baru balik. Lepas solat Maghrib tu, suami kata dia lapar dan dia decide nak makan Kenny Rogers. Saya pun ok je lah.

Suami kata dia nak order macam biasa, quarter meals. Dan saya pula ternampak Kenny's Tortilla Wrap, saya order wrap saja. Saja nak cuba menu baru. Boleh tahan sedap wrap dia, tambah pula banyak salad. Tapi kecil je wrap tu, tak cukup untuk orang yang kuat makan. Haha.

Lepas tu, bila datang quarter meal suami, kami terkejut sangat sebab.... ayam nye kecil. Serious! Macam - macam teori kami keluarkan. Mungkin ni ayam serama, tak pun ayam kampung. Atau ayam tak cukup makan. Hahaha... kalau dulu quarter chicken ni boleh berkongsi dua orang. Sedap - sedap je kenyang. Tapi haritu, makan sorang pun, kalau ikut level pou, tak penuh 100%. Hihihi.

Biasanya saya memang tak akan percaya lah iklan. Tapi saja nak letak juga. Ini gambar quarter meal dalam website Kenny Rogers Roaster Malaysia. Menyelerakan bukan? Besar ayam tu. Macam kalau makan, kena lari pusing Tasik Titiwangsa 3 kali untuk buang lemak dalam badan. Haha.

 

Gambar ini pula ialah quarter meal waktu kami makan di Kenny Rogers Sunway Pyramid bulan Disember tahun lepas. Masih acceptable. Ayam boleh kata besar juga.

Ini pula ialah quarter meal di Kenny Rogers Roaster Times Square. Bahagian paha. Kecil. (Lagi satu side dish ialah fruit salad. Lupa nak masukkan balik time snap gambar ni. Hehe)

Boleh nampak kan perbezaannya? Walaupun mungkin ada yang kata angle saya ambil gambar membuatkan ayam nampak berbeza saiz. Tapi, rasanya perbezaan real life dan dalam gambar tak ketara sangat kot. Kecik hati kita tau bila dapat ayam macam ni. Sekecik ayam ni juga... kahkah

Tips Kekal Cergas di Bulan Ramadhan

Assalamualaikum,

OK, hari ni kita back to business again! Hehe...

Topik hari ni masih lagi berkenaan bulan Ramadhan. Haihh.. macam dah tak sabar sangat je nak sambut Ramadhan? Hehehe... dah tentu lah. Sebab tahun lepas saya kena berpantang waktu bulan puasa. Rindu pula rasanya puasa di bulan Ramadhan instead of puasa bulan lain (qada' puasa.. Hehe..) So, disebabkan tahun ni pertama kali saya bakal berpuasa sebagai seorang ibu yang menyusu mestilah nak buat persiapan untuk kekal cergas dan bertenaga untuk terus melakukan ibadah.

Maka, saya sudah bersiap sedia dengan supplement dari Shaklee iaitu set Mighty 3 Gems. InsyaAllah kombinasi supplement ini mampu memberi dan mengekalkan tenaga sepanjang hari walaupun berpuasa.

Secara umumnya, kebaikan set ini ialah:
♦ Bertenaga sepanjang hari
♦ Membantu dalam meningkatkan tahap kepekaan dan penumpuan
♦ Memelihara kesihatan secara menyeluruh

Meal Shakes

• Memberikan 19 vitamin dan mineral penting sebagai asas nutrien untuk kanak - kanak yang sedang membesar dan dewasa untuk kekal sihat dan kuat
• Sumber pemakanan serat dan protein terbaik
• Kaya dengan sumber kalsium

Performance Drink

• OptiCarb pilihan eksklusif untuk tenaga yang berpanjangan
• Membekalkan bendalir dan elektrolit yang penting untuk membantu mencegah penyahidratan
• Terbukti secara klinikal dalam memelihara paras gula dalam darah yang penting bagi tenaga otot dan paras bendalir yang perlu bagi penghidratan yang wajar

ESP Soy Protein

• Protein berasaskan tumbuhan berkualiti tinggi dengan kandungan 14gram protein soya dan 500mg kalsium bagi setiap hidangan ini amat baik untuk kesihatan jantung
• Mebantu mengekalkan otot, memperbaiki tisu dan fungsi enzim dan hormon yang teratur
• Membantu menyokong sistem imun, mengekalkan tahap kolestrol normal dan menggalakkan kesihatan jantung dan prostat
• ESP terbukti secara klinikal dapat mengekalkan tenaga berjam - jam lamanya

Dan set ini bukan sahaja untuk bulan puasa pun, set ini juga sesuai untuk semua golongan yang memerlukan tenaga dan penumpuan dalam membuat sesuatu perkara contohnya pelajar, pekerja dan mereka yang melakukan kerja - kerja berat. Maknanya, set ini memang sesuai untuk seisi keluarga dan bila - bila masa lah. :)

Untuk belian, boleh lah hubungi saya terus di 013-7319472 (Nadhira)


Saya Pengedar Sah Shaklee Anda,
Nadhira ♥
013-7319472

Untuk Mereka Yang Ingin Turunkan Berat Badan

Assalamualaikum,

Sebelum ini saya ada kongsikan 20 Tips Kurus dan Mudah Berkesan. Tetapi hari ini saya ingin berkongsikan pula supplement yang dapat membantu untuk mengurangkan berat badan iaitu salah satu produk dari Shaklee -- Cinch. Terdapat dua jenis iaitu Cinch Energy Tea Mix dan Cinch Shake Mix. Dan untuk Cinch Shake Mix pula terdapat 3 jenis perasa iaitu vanilla, chocolate dan cafe latte.

Antara testimoni dari mereka yang telah pun mengambil Cinch Shaklee ini:

Apa pun, sangatlah digalakkan untuk mengambil sebarang supplement yang membantu untuk menurunkan berat badan seiring dengan melakukan aktiviti senaman kesukaan anda. :)

Sumber testimoni

Jika berminat, boleh hubungi saya. ;)

Saya pengedar sah Shaklee
Nadhira ♥
013-7319472

Kate Middleton, Pregnancy dan Fesyen

Assalamualaikum,

Saya suka sangat tengok Kate Middleton. I mean, who doesn't right? She's lovely! Paling saya suka sebab beliau sopan. Pakaian beliau simple tapi cantik, sesuai dengan perwatakan beliau sebagai Duchess. Tadi saya buka website Circle of Moms dan ternampak artikel berkenaan maternity dress designer untuk Kate Middleton. Dan dalam artikel itu ada link untuk lihat gambar - gambar Kate bergaya sepanjang beliau hamil. Jealous sangat sebab walaupun hamil, beliau masih kelihatan cantik. Saya pula? Masuk bulan kelima dah start membesar dengan jayanya. Hahaha...

Lagi satu yang saya perasan, beliau pernah pakai baju yang sama dua kali (atau mungkin lebih). Maknanya, kita yang rakyat biasa ni pun sepatutnya tak payah segan nak ulang - ulang pakai baju yang sama. Pandai - pandai lah kita mix and match. Jangan membazir. Ok? Hehe.

sumber

Ramadhan Menurut Al- Quran dan Hadith Sahih

Assalamualaikum,

Saya terima satu email from my friend. So, I thought I would like to share this with you, readers, since Ramadhan pun dah tak lama. Kurang lebih dalam 87 hari saja lagi. Siapa yang masih belum habis ganti puasa, masa ni lah kena speed sikit. Hehehe...

A. KELEBIHAN BULAN RAMADHAN

Ramadhan adalah bulan yang mulia yang padanya ada kebaikan dan keberkatan. Allah swt dan Rasul saw telah menjelaskan kelebihan bulan ini, antaranya:

1. Bulan yang diturunkan padanya Al-Quran:

Dalilnya:

Allah berfirman (maksudnya):

"Bulan ramadhan, bulan yang diturunkan padanya (permulaan) Al-Quran sebagai petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan mengenai petunjuk itu dan pembeza (antara haq dan batil), barang siapa antara kamu yang hadir (di negeri tempat tinggalnya) di bulan itu, maka hendaklah dia berpuasa pada bulan itu.."

[Al-Baqarah: 185]

2. Bulan yang padanya ada Lailatul Qadr:

Dalilnya:

Allah berfirman (maksudnya):

"Sesungguhnya, kami telah menurunkannya (Al-Quran) pada lailatul qadr. Dan tahukah kamu apakah lailatul qadr itu? Lailatul Qadr itu adalah lebih baik dari seribu bulan"

[Al-Qadr: 1-3]

3. Bulan yang padanya dibelenggu syaitan, dibuka pintu-pintu syurga, ditutup pintu-pintu neraka

Dalilnya:

Nabi saw bersabda (maksudnya):

"Apabila tiba ramadhan; telah dibuka pintu-pintu syurga, telah ditutup pintu-pintu neraka dan dibelenggu syaitan-syaitan"

[HR Al-Bukhari: 3277, Muslim: 1079]

B. KELEBIHAN BERPUASA DI BULAN RAMADHAN

1. Puasa di Ramadhan menjanjikan pengampunan dosa:

Dalilnya:

Nabi saw bersabda (maksudnya):

"Barang sesiapa yang yang berpuasa ramadhan kerana didorong oleh iman dan mengharapkan keredhaan Allah, maka diampun

kan baginya dosa-dosanya yang lalu"

[HR Al-Bukhari: 38, Muslim: 175]

2. Puasa di Ramadhan menjanjikan syurga:

Dalilnya:

Nabi saw bersabda (maksudnya):

“Barang siapa yang beriman dengan Allah dan Rasul-Nya, dan mendirikan solat, dan berpuasa di bulan ramadhan, maka telah layak baginya untuk dimasukkan oleh Allah ke dalam syurga"

[HR Al-Bukhari: 2637]

 

So, sama - sama lah kita berdoa agar diberi kesempatan untuk bertemu dengan Ramadhan dan juga banyakkan berdoa agar Ramadhan kalli ini lebih berkualiti dari tahun sebelum. Insya Allah... :)

Pentingnya Vitamin B Complex

Assalamualaikum,

Vitamin B complex merupakan salah satu vitamin yang penting untuk diambil setiap hari kerana vitamin B tidak disimpan lama dalam badan kita -- sama juga seperti vitamin C. Tapi ramai yang tak sedar, kebanyakan kita tidak mendapat vitamin B yang mencukupi; malah menurut *USDA, yang paling biasa ialah kekurangan folic acid, B12 dan B6.

Untuk setiap vitamin B complex terbahagi kepada beberapa vitamin B iaitu:

Vitamin B1 (Thiamine)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin)
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
Vitamin B6 (Pyridoxin)
Vitamin B7 (Biotin)
Vitamin B9 (Folic acid)
Vitamin B12 (Cobalamin)

Untuk mengetahui kelebihan setiap vitamin B secara terperinci, anda boleh lah ke laman Vitamin B ini (sila klik). Dan semua keperluan vitamin B ini boleh didapati dalam satu botol Vitamin B complex Shaklee ini.

Apakah kepentingan vitamin B complex ni?

Kepentingan vitamin B ini berbeza mengikut peringkat umur. Tapi secara umumnya, antara kebaikannya ialah:

→ Menghasilkan tenaga dan berperanan dalam membantu kemampuan berfikir.
→ Mengelakkan penyakit beri-beri.
→ Merangsang pertumbuhan pada kanak-kanak.
→ Diperlukan untuk kesihatan mata, kulit, kuku dan rambut.
→ Penting untuk sirkulasi dan fungsi normal sistem saraf.
→ Mencegah stress.
→ Menguatkan antibodi tubuh.
→ Amat penting untuk aktiviti sel genetik.
→ Diperlukan dalam pembentukan protein asid amino.
→ Diperlukan untuk memproses dan perbaikan sel-sel darah merah.
→ Mencegah anemia.

Kelebihan vitamin B complex untuk anak - anak:

1. Merangsang pertumbuhan.
2. Meningkatkan kemampuan berfikir.
3. Memberikan tambahan tenaga.

Kelebihan vitamin B complex untuk orang dewasa:

1. Menambah tenaga.
2. Mengurangkan stress.
3. Melambatkan proses uban di rambut.
4. Membantu meningkatkan konsentrasi.

Kelebihan vitamin B complex untuk ibu mengandung:

1. Amat diperlukan untuk pembentukan dan aktiviti sel genetik.
2. Mencegah anemia (tekanan darah rendah).

sumber 1, 2, 3

*USDA : United States Department of Agriculture

Bagi mereka yang berminat untuk membeli vitamin B Shaklee ini atau mana - mana produk Shaklee, boleh lah hubungi saya terus melalui sms/whatsapp/telegram. ;)

Saya pengedar sah Shaklee anda

Nadhira ♥

013-7319472

Anak Dan Pasir Pantai

Assalamualaikum,

Sejak Facebook Oh!Media berkongsikan video mengenai Kinetic Sand, rasa excited dan kagum dengan teknologi sains. Walaupun dulu saya pelajar sains, tapi setakat tau yang asas je la. Ilmu tak sampai lagi ke tahap macam mana nak cipta pasir boleh melekat. Hahaha.

Rumus E=MC² yang sepatutnya boleh cipta bom nuklear pun saya tak faham macam mana rumus tu boleh cipta bom nuklear? Pfftt!~ ok. Merepek pula.

Anyway, penting ke bermain dengan pasir ni?

Kalau anda seorang ibu bapa yang concern dengan perkembangan anak - anak, mungkin penting. Tapi, ada juga ibu bapa yang prefer untuk menggunakan kaedah lain selain bermain dengan pasir. Sebab mungkin ada yang rasa pasir tu kotor atau mungkin ada yang allergi dengan pasir.

Bermain pasir merupakan antara permainan yang memberikan banyak manfaat kepada kanak-kanak. Jari-jemari kecil yang menggenggam, mengepal serta membentuk pasir dapat membantu perkembangan deria sentuhan dan mengasah skil pergerakan jemari yang halus (fine sensorimotor skills). Selain itu, daya kreativiti dan imaginasi anak anda juga dapat ditingkatkan.

Bermain dengan pasir bukan sekadar bermain tetapi ia juga merupakan sebuah proses pembelajaran yang dapat meningkatkan daya tumpuan atau fokus anak anda. Kesemua faedah bermain pasir ini sememangnya dapat menjadikan anak anda lebih pintar dan cergas.

sumber

Macam anak saya, Nourah, dia baru berusia 10bulan. Belum tau lagi apa yang dia perlu buat dengan pasir selain dari masukkan dalam mulut. -_-"

So, saya tak beli pun kinetic sand ni. Tunggu dah besar sikit lah. Lagipun dalam website tu kata kinetic sand untuk 3 tahun and above. So, in the meantime kita pergi pantai je dulu.

Waktu Nourah 4 bulan, dia dah jejakkan kaki di pasir Pantai Teluk Batik, Perak.

Saja nak bagi dia rasa tekstur butiran pasir ciptaan Allah. ;)

Umur dia 7 bulan, kami ke Pantai Puteri, Melaka. Nampak macam dia suka dan tak kisah bila diletakkan atas pasir.

Yang paling terkini, kami ke Teluk Gorek, Mersing. Agak terkejut sebab dia menangis bila kami letakkan dia atas pasir. Hahaha... mungkin dia dah mula faham perasaan geli dan boleh fikir, "eh? Apa benda yang aku pijak ni? Gelinyaa!" Hihihi...

Nangis bersungguh pula dia. Ingatkan dia tak ada masalah dengan pasir pantai sebab sebelum letakkan dia, kakak ipar baru je tanya kalau - kalau Nourah takut dengan pasir ke tak. Saya cakap lah tak sebab sebelum ni okay je dia.

Sekali.........

Hahahaha... tak apa lah. Next time kita cari pantai lain lagi sampai dia dah tak nangis. Tak pun nanti beli kinetic sand letak kat rumah. Nak buat rendam kaki dalam kinetic sand tu pun boleh. :p

GA Nurul Yui Collection

Assalamualaikum...

Tengah blogwalking, tiba - tiba terbaca entri Kak Mia pasal giveaway (GA) dari Yui. Tak sangka Yui pun buat GA juga. Hehehe. Rasanya tak salah kalau saya join untuk memeriahkan lagi GA ni -- sebagai tanda sokongan. Hehehe...

GA Nurul Yui Collection

Dah follow blog dan like Facebook page. Ok cun!

Jom ramai - ramai join GA ni... boleh dapat set pisau! Sesuai lah dengan saya yang baru pindah rumah. Barang - barang dapur tak cukup lagi ni. Kalau bernasib baik lah. Hihihi...

Tarikh penting :

GA tamat : 24/4/2014
Senarai peserta : 25/4/2014
Tempoh semak peserta : 25/4/2014 - 27/4/2014
Senarai pemenang : 29/4/2014

Jangan terlepas peluang ni! ;)

Teluk Gorek, Mersing, Johor

Assalamualaikum,

Hujung bulan Mac haritu, family belah mak anjurkan family day. Buat di chalet Gorek Bay, Teluk Gorek, Mersing. Kat sini, selain bilik chalet, ada kawasan luas untuk kita berkhemah.

 

This is where we were staying during our 2 days and 1 night family day, Teluk Gorek.

 

Gambar kiri, bangunan dua tingkat tu bilik besar. Ada katil queen size dan katil dua tingkat - bawah queen size, atas single size. Tapi bilik kosong... nasib baik ada cermin. Toilet kecil, tak ada heater dan tak berapa nak bersih. :( 

Gambar sebelah kanan bangunan setingkat tu bilik kecil. Cuma ada satu queen size bed saja. Tapi at least ada para-para. Boleh lah letak barang - barang make up, makanan atas tu instead of letak kat lantai saja.

Ini pula pantai nya -- landai sangat. Jalan jauh ke tengah laut pun masih cetek. Tapi waktu ni air tengah surut. Memandangkan hari pertama tu tak banyak sangat aktiviti, kami duduk tepi pantai je. Dapat tengok air mula pasang, sikit - sikit kawasan pasir ditutupi air. Kagum sekejap! Hahaha. Dan walaupun air pasang, macam saya cakap tadi, air tetap cetek untuk dewasa. Paras air setakat di pinggang.

Subhanallah... cantik sangat warna langit tu. Menghabiskan masa di pantai, hutan, sungai dan mana - mana nature sangat menenangkan. :)

Ostematrix: Cerita Saya

Assalamualaikum...

Waktu mengandung dulu, saya beli set hamil Shaklee. Set hamil tu consist of Vita-Lea (multivitamin) with iron, vitamin B, Vitamin C, Ostematrix. These are the essential vitamins and minerals needed during pregnancy. Sebagai tambahan, saya beli ESP untuk membekal tenaga seharian.

Yang paling penting ialah kalsium kerana kalsium membantu pembentukan tulang untuk bayi. Betul?
Dalam masa yang sama, kita juga tak mahu kehilangan kalsium kerana bimbangkan osteoporosis di kemudian hari. Betul?

Maka, Ostematrix jawapannya. Hehe. Sebab...

Ostematrix tak perlu nak bancuh dan minum. Telan saja pil, 2 biji pagi dan 2 biji malam. Mudah bukan? Ianya mengandungi kandungan kalsium yang mencukupi untuk seharian. Satu pil mengandungi 250mg kalsium dan disarankan untuk mengambil 4 biji pil setiap hari. Seperti entri saya sebelum ni, wanita hamil memerlukan approximately 1000mg kalsium.

Waktu mengandung, trimester pertama mungkin tak perasan sangat. Bila masuk trimester kedua dan ketiga, kandungan semakin membesar, dah tentu lah keperluan kalsium tu lebih sebab waktu ni bayi memerlukan kalsium untuk pembentukan tulang dia. Dan waktu ini lah saya mula kena kejang di betis atau orang kata simpul biawak malam -malam. Pagi pula bila gosok gigi selalu berdarah. Semua ni sebab saya kekurangan kalsium. So, saya pun makan Ostematrix secara konsisten dan alhamdulillah tak mengalami kekejangan dan gusi pun tak berdarah lagi.

Honestly, saya ni bukan jenis tak suka minum susu. Saya suka minum susu dan selalu juga beli susu Anmum waktu mengandung hari tu. Bukan setakat Anmum, susu kambing, susu unta, susu Dutch Lady pun saya minum. Tapi at one point, saya mula rasa bosan dan muak untuk minum susu. Sebab tu saya ambil Ostematrix.

Kelebihan lain jika mengambil Ostematrix ialah 

• Mengurangkan stress
• Menstabilkan tekanan darah
• Mengurangkan sakit ketika haid
• Membantu dalam masalah gastrik
• Mengurangkan sakit migrain

So, sesiapa yang berminat untuk mencuba supplement Ostematrix ni, boleh hubungi saya di 013-7319472. ;)
Beli 6 percuma 1!

Saya pengedar sah Shaklee anda
Nadhira ♥
013-7319472

Risiko HB Rendah Ketika Mengandung

Assalamualaikum...

Bahayanya jika HB rendah ketika mengandung. Perkara ini tidah boleh dipandang remeh kerana ianya sangat serius!!

Punca HB Rendah

• Peningkatan dalam isipadu darah
• Penurunan secara sederhana dalam dalam kepekatan sel darah merah
• Penurunan kadar HB normal
• Kurangnya pengambilan zat besi dalam diet
• Kekurangan asid folat
• Pendarahan gastrointestinal
• Kehilangan darah dari pendarahan buasir

Risiko HB Rendah

Kesan kepada ibu:

• Ibu boleh pitam atau mudah pitam/pengsan
• Mengalami keguguran
• Mengalami kegagalan jantung
• Pendarahan semasa mengandung dan bersalin
• Risiko alami penyakit berjangkit

Kesan kepada bayi dalam kandungan:

• Intrauterine growth restriction (IUGR) atau pertumbuhan janin terbantut
• Lahir sebagai premi atau tidak cukup bulan
• Berat bayi yang lahir kurang 2.5kg
• Anak lemas semasa lahir atau Asphyxia
• Mati ketika dilahirkan atau stillbirth

Kepentingan HB Ketika Hamil

Kandungan Kurang Dari Lima Bulan

Pada masa ini bayi sedang melalui proses organogenesis (pembentukan organ-organ seperti kepala, tangan, kaki, jantung, otak dan anggota-anggota lain). Jika darah kurang daripada 11g, jika jantung tidak terbentuk dengan sempurna, bayi akan gugur. Jika jantung dapat dibentuk tetapi darah terlampau cair bayi mungkin hidup tetapi cacat (tiada kaki dan tangan yang sempurna). Manakala jika bayi sempurna sifat tetapi darah terlampau cair akan melambatkan proses pembentukan otak bayi , iaitu mungkin bayi akan selamat dilahirkan tetapi kurang pandai.

Kandungan 5 Bulan Ke 7 Bulan

Ketika bayi kita telah sempurna pembentukan sifat anggota badan tetapi jika Hb terlalu kurang bayi tidak dapat berdenyut dengan baik dan akhirnya boleh mati dalam kandungan ibu

Kandungan 7 Bulan Ke Atas

Sifat bayi telah sempurna dalam usia begini tetapi jantung bayi masih bergantung kepada kepekatan darah Hb. Jika Hb terlalu cair atau rendah iaitu kurang daripada 9g, jantung tidak kuat dan ada risiko untuk bayi mati dalam kandungan. jika jantung mampu bertahan tetapi anggota badan lain sedikit dimana bayi akan lebih kecil saiznya tetapi mungkin selamat dilahirkan.

sumber: google

Gambar ini dapat menerangkan sedikit kenapa pentingnya hemoglobin (HB) ni. HB membawa oksigen dalam tubuh kita dan kita sedia maklum bahawa oksigen penting untuk kehidupan. Oleh sebab itu, jika kekurangan HB, maka kurang lah juga kandungan oksigen dalam tubuh kita -- dan kesannya adalah seperti risiko yang saya mentioned earlier.

Cara Terbaik Untuk Meningkatkan Paras HB Dalam Darah

1. Makan makanan yang tinggi kandungan zat besi seperti

• Daging lembu sebesar kotak mancis: 2 keping
• Daging ayam: bahagian dada
• Kerang: 20 biji
• Ikan bilis
• Hati
• Kuning telur
• Buah kering cth: kismis, prun

2. JANGAN ambil pil tambah darah dengan air susu (eg. teh susu dan kopi susu) kerana ia akan mengurangkan penyerapan vitamin, sebaiknya diambil bersama air masak atau air buah-buahan. HB akan bertambah 1g/dl jika kita makan vitamin selama 10-14 hari secara berterusan.

sumber: google

Ok. Gambar ini terlampau saintifik. Basically gambar ini menerangkan bahawa zat besi (Fe) sangat penting untuk pembentukan HB. So, bagi mereka yang mempunyai kadar HB kurang dari sepatutnya boleh lah mencari diet yang mempunyai zat besi yang tinggi dan perlu diingatkan sekali lagi untuk mengambil zat besi bersama vitamin C kerana vitamin C membantu penyerapan zat besi dengan sempurna. :)

sumber

p.s: Maafkan entri yang bersifat nerd ini. Can't help it. Haha